* Als je trek krijgt ga dan onder de douche, ga een spelletje spelen op de computer ga pro- ana sites bezoeken of doe iets anders wat je bezig houd.
* Als je een eetbui voelt aankomen drink dan veel lauw water dit zorgt dat je misselijk wordt.
* Tel tot 100 voor je iets in je mond steekt, tegen die tijd ben je meestal bezint.

* Draai rondjes tot je misselijk bent.

* Sla in je maag.

* Poets je tanden vaak, na die smaak heb je vaak geen trek meer.

* Krijgt u zin om te eten: ga dan naar het huis van een vriend, bij hem kan je de koelkast niet leeghalen & je zal minder aan eten denken doordat je bezig bent met iemand.

* Ga voor de spiegel lopen, wanneer je je vet ziet op en neer gaan zal je zin snel over zijn.

* Denk in jezelf: "Wil je écht weer terug dik worden?"

* Sta als je iets lekkers krijgt het meteen af aan een ander, voor je erbij na kunt denken. Als je dan bedenkt dat je het toch wel wilt, kun je het moeilijk terug vragen.

* Een vreetbui kan komen door vermoeidheid, voel je er een opkomen, ga dan even een dutje doen.

* Begin met de dingen te eten met de minste kcal!! Als je achteraf gaat kotsen zijn enkel die opgenomen en heb je nog niet zo heel veel kcal binnen.

* Toch wat honger? Neem wat tomaat en komkommer in azijn, deze bevatten amper kcal en verbranden nog vet ook.

* Zin in iets? Ruik eens aan een stukje chocolade, zo krijg je ook het gevoel dat je hiervan eet. Zorg wel dat je jezelf kan beheersen.

* Drink in 1x een groot glas cola light, hierin zitten amper kcal en het zorgt ervoor dat je vol zit en wat buikpijn krijgt.

* Leg op ooghoogte in de koelkast gezonde dingen en onderaan de ongezonde, zo krijg je wat extra bedenktijd voor je iets ongezonds zou nemen.

* Neem een kauwgom met een sterke smaak in je mond, dit zorgt ervoor dat je trek in andere zaken overgaat.

* Ga muziek beluisteren, dans er fijn op mee. Zo verbrand je extra kcal en je denkt niet meer aan eten.
* Zorg dat je bezig blijft en jezelf niet gaat vervelen. Vaak ga je eten door verveling.

 3,95  

je kunt kiezen uit rood roze wit of rood met zwart maar natuurlijk gaan we voor de rode

 

 

 

 prijs onbekent

 

 

 

 $18,00

 

 

 

 

 

 

 

tot nu toe ben ik ngo neit zo een hele leuke tegen gekomen maar meschien vind je tussen deze wel een hele leuke

 

Stel je voor!     De dingen die ik graag zou willen weten zijn: - Hoe heet je? (echte naam of nickname) - Hoe oud ben je? - Hoe lang ben je / wat is je gewicht / wat is je streefgewicht? - Waarom pro-ana? - Op welke manier probeer je af te vallen? - en alle overige dingen die je kwijt wil (school/thuis/hobby enz)